Uw huisarts kan onderzoeken waar de draai-duizeligheid door komt. Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als u ook dubbelziet, moeilijk praat of slikt of geen kracht in een arm of been heeft. 1 › draai-duizeligheid › ik-ben-duizelig-alles-draait-en-bew. 2 paracetamol tegen duizeligheid Bij structurele duizeligheid zou je de volgende dingen kunnen proberen: Drink voldoende, eet regelmatig en zorg voor genoeg rust. Sta langzaam en niet . 3 Bent u duizelig na een val of klap op uw hoofd? Dan gelden andere adviezen. Lees dan verder bij val of klap op het hoofd. Neem direct contact op met de huisarts. 4 Als je huisarts je de Epleymanoeuvre heeft voorgedaan kun je het de volgende keer dat je duizelig bent zelf doen. Je kunt ook filmpjes op internet bekijken zodat je de verschillende hoofdbewegingen kunt leren. Stabiliseer je nek 48 uur lang nadat je de Epleymanoeuvre hebt gedaan. Doe de Epleymanoeuvre niet als je niet zeker weet of je BPPV hebt. 5 Begin rechtop vanuit een zittende positie. Ga snel liggen op een zij met je neus omhoog in een hoek van 45°. Blijf gedurende ongeveer 30 seconden (of totdat de vertigo verdwenen is) in deze houding. Keer vervolgens weer terug in je zittende positie. Doe deze oefening daarna ook aan de andere kant. 6 misselijk en duizelig en moe Door elke dag speciale oefeningen te doen, kun je minder last krijgen van duizeligheid. Bespreek met je huisarts of je de oefeningen kunt doen. Bij de oefeningen . 7 In het kort. Bij de ziekte van Ménière heb je opeens heftige aanvallen van duizeligheid. Je hoort dan ook minder goed en kan last hebben van oorsuizen. Een aanval duurt tussen de 20 minuten en enkele uren. Bij een aanval kun je het beste gaan liggen. Als je je weer wat beter voelt, kun je doorgaan met wat je deed. 8 Als je vaak duizelig bent, hoeft dat niet te betekenen dat er wat ergs met je aan de hand is. Als je duizelig bent, heb je een licht gevoel in je hoofd en kan je lichaam wat zwak aanvoelen. Vaak gaat het duizelige gevoel na een paar seconden weer over. Draaiduizeligheid Bij draaiduizeligheid heb je het gevoel dat je zelf beweegt terwijl je stil. 9 Maken je ogen na enkele seconden typische, schokkende bewegingen, én ben je draaiduizelig, dan heb je BPPD. Soms zijn bijkomende tests nodig om andere oorzaken van duizeligheid uit te sluiten. Wat kun je zelf doen? Zet zoveel mogelijk je gewone activiteiten verder. Meestal gaat de aandoening binnen de 4 weken vanzelf over. raar gevoel in hoofd duizelig 10