Als bewegen niet lukt, kunt u. 1 Aspecifieke lage rugklachten kan plotseling ontstaan ('erin schieten') of geleidelijk, en kan hevig of zeurend zijn. Vooral bewegen, maar ook staan of zitten. 2 ondraaglijke rugpijn Het is net als bij rugpijn bij liggen en bij rugpijn bij scheef staan belangrijk om zo specifiek mogelijk te zijn over de pijn. Dus kunt u vanaf het begin niet zitten? Of gaat het om . 3 Wat doet u best niet bij lage rugpijn? Lang zitten en voorovergebogen staan. Lang in bed liggen is nadelig voor de rug. Een korset dragen. 4 Maak een afspraak met je huisarts als de pijn onder in je rug na 3 tot 4 weken: Je kunt door de pijn bijvoorbeeld nog steeds niet alles doen wat je normaal deed. Samen met de huisarts kun je dan een stappenplan maken. Hierin staat wanneer je welke activiteiten weer gaat doen. Dat helpt om langzaam steeds iets meer te gaan doen. 5 Rugpijn bij in bed liggen. Net als bij lage rugpijn bij het bukken en bij niet kunnen zitten door rugpijn is het belangrijk om zo specifiek mogelijk te zijn. Wanneer ervaart u de klachten en waar zitten die precies? Aan de hand daarvan stellen we vast wat er waarschijnlijk aan de hand is. Vaak ligt het aan uw houding tijdens het slapen, staan. 6 aanhoudende lage rugpijn Of juist tijdens het staan en zitten? U kunt mogelijk niet liggen door rugpijn. Zelfs liggen in bed is dan niet aangenaam, waardoor de nachten heel lastig kunnen zijn. Rugpijn bij . 7 De pijn kan ontstaan doordat het geheel van je botten, spieren en gewrichtsbanden niet goed functioneert. Gewone lagerugpijn is niet ernstig. langdurig zitten of staan; een verkeerde houding; gespannen houding door stress of vermoeidheid; veel en zwaar tilwerk; overbelasting van zwakke rugspieren. Hernia zonder uitstralingspijn. Een hernia. 8 Niet kunnen zitten, liggen, staan en lopen zonder pijn. Alles is onaangenaam en je bent radeloos op zoek naar verlichting, zonder deze te vinden. De meest logische stap is om naar de huisarts te gaan, die je doorverwijst naar het ziekenhuis. Maar is dit wel de oplossing?. 9 Veel mensen hebben de neiging om in een stoel te gaan zitten of op de bank te blijven liggen. Zeker als ze met de acute rugpijn bijna niet kunnen lopen. Maar zitten is geen goed idee. Het is erg belastend voor je rug. Je loopt de kans dat je daarna nog moeilijker in beweging komt. De rug ontlasten en rust geven door te gaan liggen is prima. rugpijn bij opstaan na zitten 10