Foliumzuur wordt onder meer gebruikt om aangeboren afwijkingen te voorkomen en bij vitaminegebrek, bijvoorbeeld door gebruikvan het medicijn methotrexaat. 1 Bij een tekort aan foliumzuur ontstaat bloedarmoede. Bij het ongeboren kind is er een verhoogde kans op een open ruggetje, hazenlip en gespleten verhemelte. 2 foliumzuur nadelen Belangrijk om te weten over foliumzuur. Foliumzuur heet ook wel vitamine B Het zit vooral in groenten en volkorenproducten. Foliumzuur is belangrijk voor het bloed, de zenuwen en de groei van het zenuwstelsel van de ongeboren baby. Het gaat ook . 3 Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel. 4 Voedingsadvies Omschrijving Foliumzuur (vitamine B11) is een wateroplosbaar vitamine. Naam Foliumzuur is ook bekend als vitamine B11 of folaat. In sommige landen noemen ze foliumzuur vitamine B9. In de voeding is foliumzuur van nature aanwezig in de vorm van tetrahydrofolaat-polyglutamaat. 5 In voedingssupplementen en verrijkte voeding komt het stabielere synthetische foliumzuur (pteroylmonoglutaminezuur) voor, dat in het lichaam in folaat wordt omgezet. De stof is opgenomen in de lijst van essentiële geneesmiddelen van de WHO. Inhoud 1 Geschiedenis 2 Biochemie en naamgeving 3 Functies in het lichaam 4 Bronnen Folaat in de voeding. 6 foliumzuur tabletten De aangeraden dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen die zwanger willen worden of het reeds zijn is tot microgram. Foliumzuur zit in groenten, vooral de groene groentes, zuivel, volkoren producten, brood en vlees. Door dit te eten kan ieder . 7 Medicijnen foliumzuur Volwassenen Kinderen Belangrijk om te weten over foliumzuur Foliumzuur heet ook wel vitamine B Het zit vooral in groenten en volkorenproducten. Foliumzuur is belangrijk voor het bloed, de zenuwen en de groei van het zenuwstelsel van de ongeboren baby. 8 Als foliumzuur in voedsel of dranken zit, noemt men het tetrahydrofolaten. Als het in supplementen (extra toevoegingen) zit, dan heet de vorm pteroylmonoglutaminezuur (PMG). Deze supplementen (1 tablet) zou je elke dag moeten slikken, vier weken voordat je zwanger wilt worden tot minimaal 10 weken nadat je zwanger bent. 9 Foliumzuur wordt niet door het lichaam aangemaakt maar we nemen het op via het voedsel dat we eten. Foliumzuur komt vooral voor in spinazie, broccoli, spruitjes, citrusvruchten en in volkorenproducten. Door voeding te koken kan echter veel van de waarde van foliumzuur verloren gaan. foliumzuur kruidvat 10